The Single Best Strategy To Use For علاج سمنة التوتر
The Single Best Strategy To Use For علاج سمنة التوتر
Blog Article
عادة ما يقوم الأطباء أو الممرضون بحساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال، لمعرفة ما إن كان الوزن مناسبًا للطول والعمر أم لا.
إنَّ الضغط النفسي لا يؤثر فقط في صحتنا النفسية؛ بل يمتد تأثيره ليشمل جوانب متعددة من حياتنا البدنية، وفي النهاية، الاعتناء بصحتنا النفسية والجسدية هو المفتاح لتحقيق التوازن والرفاهية، لذلك دعونا نبدأ اليوم باتخاذ خطوات صغيرة نحو حياة أكثر صحة وخالية من التوتر.
ومؤشر كتلة الجسم يحسب بالطريقة التالية: الوزن بالكيلوغرام مقسم على الطول بالمتر تربيع.
يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن على مدى قصير. لكن هذا النوع من الأنظمة الغذائية غالبًا لن يعلمك كيفية تغيير نمط حياتك في المجمل. لذا، عليك المحافظة على هذا النظام إذا كنت لا ترغب في اكتساب الوزن مرة أخرى.
إذ أن التمارين الرياضية تحفز جسمك على صنع مواد كيميائية تدعى الاندورفين تعمل على زيادة الشعور بالسعادة.
من المهم أن تشارك بفاعلية في الرعاية. وأحد الطرق إلى ذلك هو التحضير لموعدك الطبي.
تأكد من السماح لفريق الرعاية الصحية بمعرفة أي حالات طبية لديك وأي أدوية أو فيتامينات أو مكمّلات غذائية تتناولها.
تكميم المعدة بالتنظير الداخلي. يتضمن هذا الإجراء تثبيت غرز جراحية في المعدة لتقليل كمية الطعام والسوائل التي يمكن أن تحتفظ بها المعدة في آن واحد.
عادةً ما تكون السمنة مصحوبة بأعراض جسدية مثل الإرهاق، وصعوبة الحركة، وآلام المفاصل، وضيق التنفس. ومع ذلك، فإن الأعراض العاطفية والنفسية لا تقل خطورة.
السمنة ليست مجرد حالة جسدية؛ إنها مرتبطة بشكل وثيق بالتحديات النفسية مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب. غالبًا ما تعزز الجوانب النفسية للسمنة دورة يصعب كسرها دون معالجة الجسم والعقل معًا. إن الاعتراف بالتأثيرات النفسية للسمنة أمر بالغ الأهمية لتقديم رعاية شاملة تتجاوز النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
تقليل التوتر باستخدام تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعوامل مثل مستوى تعليم الوالدين والدخل والخلفية الثقافية أن تساهم أيضًا في السمنة لدى الأطفال.
ومع ذلك، فإن هذه الحالات نادرة ولا تمثل سوى نسبة صغيرة من حالات السمنة لدى الأطفال.
BMI and midsection circumference calculator ما مرض مقاومة الأنسولين؟ إليك الإجابة من أحد خبراء مايو كلينك كل ما تريد معرفته الإجراءات الطبية ذات الصلة